Plivanje predstavlja najbolji način za održavanje kondicije, pravilan razvoj svih mišića i zglobova, blagotvorno deluje na psihu, kardiovaskularni sistem, pluća, ali pomaže i pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih oboljenja, zbog čega se preporučuje svima, bez obzira na pol i godine.